芒果是一种非常受欢迎的水果，不仅可以生食，还可以加工成很多食品，如冰激凌、芒果干等。除了美味可口之外，芒果还有很多好处，让我们一起来了解一下吧！
1. 补充营养
芒果含有维生素A、C、E、K、B6等多种营养素，还含有大量的纤维素和矿物质，如钾、镁、钙等。每天食用一份芒果，可以有效地补充身体所需的多种营养素。
2. 促进消化
芒果中的纤维素可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，有效预防和缓解便秘。此外，芒果中的芒果酸和有机酸也有助于消化，能帮助人们更好地吸收营养。
3. 提高免疫力
芒果中的抗氧化物质可以帮助身体抵抗自由基的侵害，减少细胞损伤。同时，芒果还有助于增强免疫力，预防多种疾病。
4. 丰富皮肤营养
芒果中的维生素A有助于促进皮肤细胞的再生与修复，使皮肤更加光滑细腻。此外，芒果中的维生素C可以抑制黑色素的形成，防止皮肤色素沉积，达到美白的效果。
以上就是吃芒果的几个好处，不过需要注意的是，芒果也有一些禁忌症，如肠道疾病或者胃溃疡患者不宜多吃。如果你想吃芒果的话，最好还是适量为好。