很多高血压患者都害怕吃药，但若不及时治疗或控制，时间长了，就会出现心、脑、肾等器官的损害，严重者甚至危及生命。今天小编为大家介绍一些不吃药的降压方法，希望可以帮助到您。
1.控制饮食
降压饮食要贯彻“低盐、低脂、高维”原则，食物的种类和数量也要适当地控制。除了多食用蔬菜、水果等富含维生素的食物外，还可以多吃含钾丰富的食物，如南瓜、紫甘蓝、香蕉等。
2.进行适当运动
适当的运动可以通过降低体重、增强心肺功能、减少脂肪等病理性因素来降低血压。老年人宜采用锻炼肌肉的方法，年轻人则可进行有氧运动。
3.保持良好的心理状态
积极乐观的心态可以减轻因情绪波动引起的生理紊乱，从而降低血压。因此，高血压患者需要在日常生活中保持良好的心态，要有信心，耐心和决心战胜高血压。
降低血压还有多种其他方法，例如减少饮酒、戒烟、进行针灸等等，只有找到适合自己的方法，才能够更好地控制和降低血压。