呼拉圈是一种非常流行的运动，对收腹，塑形都有很好的作用。那么如何练习呢？
首先要选择合适的呼拉圈，选择的呼拉圈太轻或太重都会增加练习难度。建议初学者选择适中的呼拉圈。
接下来，我们要将呼拉圈放在腰间，双脚与肩同宽，注意保持平衡。将呼拉圈顺时针或逆时针旋转，使之转动起来。
初学者可以将练习时间控制在10分钟左右，一周3-4次，每次3-4组，每组1-2分钟为宜。
在练习呼拉圈的过程中，要注意呼吸要均匀，避免用力过猛，也不要在练习过程中吃饭。
通过这样的练习，相信大家可以感受到呼拉圈对身体的好处。在健身的同时，也可以享受运动的乐趣，何乐而不为呢？