压缩饼干是非常受欢迎的一种零食，它常常被用作早餐或下午茶时间的伴侣。但是，这种看起来轻飘飘的小零食，实际上却含有不少的热量。
一块压缩饼干的热量约为20卡路里左右，虽然看似不高，但是如果你一不小心吃下了好几块，卡路里的摄入量也会相应地增加。而在减肥期间，我们肯定不希望这样发生。
那么怎么避免因为吃压缩饼干而发胖呢？首先，选择低热量的压缩饼干非常重要。现在市面上有很多的低脂、低糖、低热量的压缩饼干，选择这些会比一般的压缩饼干更利于健康控制体重。其次，一天中的摄入量也需要有所控制，容易吃多的人可以将一包压缩饼干分成若干份慢慢品尝。
同时，为了防止压缩饼干热量过多，我们也可以选择配合一些低热量的茶水食用。喝茶在助消化的同时，还可以帮助大脑放松，有效地减少肥胖问题。
尽管压缩饼干是一种美味的小零食，但是我们也需要注意它的热量，才能在保证健康的同时享受它的美味。