在日本，月见黑作为一种传统的中药材，已经被广泛地应用于民间。月见黑又称月见草或女贞子，是一种油脂含量比较高的植物，主要生长在北美、欧洲和亚洲北部地区，是一种比较典型的自然保健品。近几年来，月见黑作为补充营养品被引进到了中国市场，这个黄色的小胶囊能够给我们带来什么样的好处。
月见黑含有丰富的亚麻酸、γ-亚麻酸以及各种微量元素，对保持女性经期稳定、调节女性的内分泌失衡有很好的改善作用。同时，月见黑还能够抗炎、抗氧化、抗菌、保护心血管等等。科学研究表明，月见黑对于皮肤修复也有很好的效果，能够改善皮肤干燥、敏感、色斑等问题。
如何正确的食用月见黑呢？首先，需要看清包装上的成分以及标准。一般来说，建议选择天然无污染的商品，不宜选择低价品。另外，月见黑不适合疾病期间使用，各位女性可以在月经前、中、后期食用，调整自身的内分泌。
正确地食用月见黑能够对我们的身体健康有着很好的改善作用，我们应该学会关注自己的健康，生活才能更有质量。