相信很多想减肥的人都会有这样的感受：尝试了很多方法，但几乎都没有效果，甚至让你感到越来越失落。今天，我们为大家推荐一些超级简单的减肥方法，采取这些方法，让你不再受挫折地瘦身！
1. 坚持每天喝水，充足的水分可以促进代谢，还有助于减轻皮下脂肪。每天喝2升水，可以减少饮食摄入，降低体重。
2. 每周选择两天进行断食，不吃主食类食品。这会让你的身体消化更好，并且可以减轻胃肠系统的负担，让身体更健康。但请记住，断食不是完全不吃东西，可以适当的吃些水果，蔬菜，酸奶之类的食品，不要过度饮酒，拒绝高热量的食物。
3. 晚餐在6点前吃完，让身体有充足的时间进行消化吸收，同时在晚餐后一定要活动，可以散步，做家务或者是自己喜欢的运动。如果觉得吃不饱，在晚饭时候可以添加一些蔬菜、水果等食品，提高饱足感。
4. 吃饭尽量少用调料，油腻食品尽量避免。更推荐食用清淡、养生的食品，如鸡肉、瘦肉牛肉、鱼肉、蔬菜等。