怀孕后，由于激素水平的变化、子宫膨胀和孕期饮食习惯等原因，许多准妈妈会出现便秘的现象，这不仅影响妈妈们的身体健康，还对胎儿造成影响。应该怎么办呢？
以下是一些有效、安全的缓解孕妇便秘的方法：
一、饮食调理
增加膳食中的膳食纤维摄入量，宜多吃 粗粮、蔬菜、水果等。
二、运动锻炼
增加身体活动，有利于肠胃蠕动，缓解便秘症状。
三、调整情绪
不要过于紧张或者焦虑，保持愉快的心情，一定程度上可以改善便秘症状。
四、药物调节
如果以上方法都不奏效，建议咨询医生，并按医生要求使用银杏叶、麦芽等药物进行调节。
及时采取措施缓解便秘，不仅舒适孕期，还能减少分娩时的痛苦，提高分娩顺利率，做到早发现、早预防、早治疗、早恢复。