在职场中，有些时候我们遇到了不良关系，节目会严重影响我们的情绪和工作效率，甚至会伤害到我们的心理健康。不良关系指的是工作中的（或者和工作相关的）负面关系，如：工作冲突，袖手旁观的同事，强势领导等等。如何处理职场上的伤害可以对我们的职场生涯产生深远的影响。
首先，我们需要认识到这是一个现象，不要认为自己孤立无援。尽管我们可能无法改变情况本身，但是我们可以通过改变自己的态度和行为，来应对这种情况。首先，我们可以尽可能的沟通和交流，找出问题的根源，并尝试着从互相妥协的角度去解决问题。其次，我们也可以向着我们尊重和关注的人寻求帮助。例如：同事，朋友，家人，和精神健康专家等。
然而，有些时候，单靠我们自己解决不良关系是不可能的，工作环境和组织文化等因素也可能会对我们的处境和决策产生影响，这时候我们可以向着公司的员工资源服务寻求帮助。如果公司没有相应的服务，则可以尝试寻求帮助或者资讯外部的市场资源。
和任何事情一样，处理不良关系需要时间和精力的投入。但是，通过积极的态度和适当的举动，我们可以通过职场上的伤害，来实现成长和发展。如果我们本能减轻情况的不良影响，则依旧可以延伸我们的职业生涯。因此，不要让职场上的小冲突或者不厚道的人毁掉你的职业梦想。