肠子都悔青了？这是怎么回事？
现代社会，人们普遍饮食不规律，加之环境污染、工作压力大、睡眠不足等因素的影响，导致越来越多的人出现了肠胃问题。许多人饱食终日，导致肠道长期积累垃圾，不仅体内毒素堆积，肠胃疾病的发生率也越来越高。
如果你也发现自己肠子不舒服，不要惊慌，从现在开始，认真对待肠胃，对自己的身体负责，从良好的生活习惯开始。
如何保护自己的肠道健康？
1、不能过度进食和完全饱食
2、不吃垃圾食品和烧烤食品
3、每天喝足量的水和吃足量的食物，保证摄入膳食纤维
4、注意营养均衡，不挑食、偏食，多吃蔬菜、水果、全谷类、瘦肉和蛋白类食品
5、保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张和生活节奏过快等不良状态