考试前瑟瑟发抖,心中忐忑如乱麻
看了看表又看书,心中已然泛起涟漪
这时,我想起了一位乐师,曾教我放慢呼吸,安静心灵
他说每次考试前,别忘了做一个深呼吸
从鼻子中轻轻吸气,收腹,静立片刻,然后缓慢呼气
在呼气的时候,真实地感受到那一丝丝的不安,沉浸其中,让其流淌
这样的呼吸,可以享受外在世界的和谐
从而在自己的心灵和内在世界中找到平衡
这招不仅能够缓解考试前的紧张情绪
对于一切重要的场合都大有作为
深呼吸不仅能调整身体,还能平衡内心
当你通过缓慢而深沉的呼吸来呼吸,你的大脑将会变得更加清晰和专注
再加以平静心态,基本上无聊问阿发的事都能解决