孕晚期，妈妈们需要更加注重性别，尤其是睡姿。一个良好的睡姿可以帮助减轻妊娠反应、预防疲劳、舒缓身体的疲劳等一系列问题。下面给你介绍一下孕晚期正确的睡姿。
侧卧睡姿：侧卧睡姿是孕晚期最好的睡眠姿势之一，尤其是左侧卧姿。这个姿势有利于血液循环，增加胎儿及母亲心脏血液流动量、缓解胃肠道压迫和腰酸痛等问题。
俯卧睡姿：不推荐这样的睡姿，因为孕妈妈很难保持舒适的身体姿势，而且抬头、转身的动作也会很困难，还会妨碍胎儿正常发育。
仰卧睡姿：孕妈妈也应避免仰卧睡姿。因为越来越大的子宫会压迫主动脉，减少心血量的输出。如果你喜欢仰卧睡姿，可以枕起来一些，通常30度以上就好了。
侧卧姿势三宝：
1.枕头：将膝盖微微向上弯曲，枕上一条枕头，缓解下腰部压力。
2.薄毯子：在膝盖中间或是大腿中间放一条或两条薄毯子，有助于保持身体平衡。
3.背垫：将枕头放在背后，以防滚到后背上，即使出现侧卧时想要换向，也可以维持正常的侧卧姿势。
好的睡姿是对孕妈妈和胎儿最好的保护。希望通过这篇文章，帮助孕妈妈们提高睡姿意识，让你的孕晚期更加健康、舒适。