心率是指每分钟心脏跳动的次数，是体内调节血液循环的关键因素。而心率正常范围因人而异，一般成年人的安静心率范围为60-100次/分钟。
如果心率过低，则可能会引发头晕、乏力等不适症状；反之，如果心率过高，则容易导致心脏负担加重、心脏供血不足等问题。因此，保持心率正常范围对于维持心血管健康十分重要。
除此之外，心率也会受到某些情绪因素和药物的影响而发生变化。例如，情绪紧张或处于兴奋状态时，心率就会增加。使用利尿剂、β受体阻滞剂等药物也有可能影响心率。
要保持心率正常范围，我们可以通过合理饮食、适量运动等方式达到。特别是对于长期处于低血压和高血压的人，控制饮食、锻炼等生活习惯，对心率的调节十分有益。