什么是绞，该如何预防？

绞(jiǎo)是指突然发生的肌肉抽搐，如今逐渐成为人们日常生活中的常见病症。其实，预防绞并不难，只需注意以下几点：

1. 加强锻炼，保持优良的体魄。适量的运动能增强身体各项机能，减少患病的机率。
2. 保持良好的生活习惯，避免不良嗜好如长时间玩手机、看电脑等。
3. 饮食要均衡，多吃蔬菜水果。特别是夏天气温变化大，要注意多喝水。

预防比治疗更为重要，只有放在平时注意预防，才能保证我们的身体健康，避免绞的发生。