奥斯汀步伐是一种适合各年龄段人群的健身方式，也是英国历史最悠久的健身方式之一，其名字来自于英国19世纪著名的作家、社交名流简‧奥斯汀。这种健身方式主要以缓慢的、流畅的舞步为主，通过每个动作的细节掌控，让你锻炼身体的同时还可以提高身体的协调性和灵活性。
从历史上看，奥斯汀步伐已经有200多年历史了，它的创始人瓦尔多（Valpurgis Wright）是简.奥斯汀的好友，他受到了奥斯汀以及当时英国上流社会人士的启发，用奥斯汀的思想和理念创立了这一健身方式。奥斯汀步伐在19世纪和20世纪初期非常流行，是当时上流社会人士的贵族运动，如今已经普及至全世界。