绝经期是指女性停经前后的转变时期，到达绝经期的女性有很多变化。绝经期一般在45-55岁之间，随着卵巢功能的下降，女性荷尔蒙水平下降，身体的变化变得更为明显。
额头上的皱纹变深、皮肤变失去弹性、视力变差、智力下降、记忆力变差等都是常见的身体变化。此时女性应该特别注意自己的身体，采取一些措施缓解身体不适。
正确的饮食习惯和适量的运动可以缓解一些绝经期的症状。补充维生素D、钙、铁等元素有助于维持身体健康，减少骨质疏松等风险。此外，心理上的调整也很重要，鼓励自己尝试新的事情，保持乐观的心态。
所有这些措施有助于女性度过这个变化时期，积极面对生活中的各种挑战。