鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白质的食材,适合减肥人群食用。但是,制作不当会让口感变得枯燥无味。下面,小编介绍三种简单易做、口感十足的鸡胸肉做法,来丰富你的厨房技艺吧!
1. 鸡胸肉炒饭
材料:鸡胸肉,米饭,胡萝卜,豌豆,葱花,盐,油
做法:
1)鸡胸肉洗净切丁,加少量盐和料酒腌制约10分钟
2)米饭提前淘好,静置备用
3)热锅加油,爆香葱花。放入鸡胸肉,翻炒至断生
4)加入胡萝卜、豌豆翻炒片刻
5)放入适量的盐调味
6)加入米饭,翻炒均匀即可出锅
2. 鸡胸肉炖土豆
材料:鸡胸肉,土豆,姜,蒜,盐,料酒,胡椒粉,水
做法:
1)鸡胸肉洗净切厚片,姜蒜切片备用
2)锅中放入油,加热后先爆香姜蒜片
3)放进鸡胸肉片中火煎至
4)加入切好的土豆,加入盐、料酒、胡椒粉调味
5)加入适量热水,盖上盖子,小火煨炖大约20分钟
3. 咖喱味烤鸡胸肉
材料:鸡胸肉,洋葱,胡萝卜,土豆,咖喱粉,盐,油
做法:
1)洋葱、胡萝卜、土豆切块待用
2)鸡胸肉切丝,加盐和咖喱粉抓匀
3)腌制好的鸡肉码放在烤盘上,加入洋葱、胡萝卜、土豆块
4)加入少量的油调和
5)送入烤箱烤约30分钟,烤至金黄色,即可出锅。