运动是保持身体健康的重要方法之一，但是错误的运动方式可能会导致身体受伤。开合跳作为常见的有氧运动之一，在增强心肺功能的同时也有助于燃烧脂肪，备受人们喜爱。但若姿势不正确，就可能会出现拉伤、扭伤等意外伤害。以下是一些需要注意的细节。
1. 先热身，再进入正式运动。对于大多数运动来说，都需要有一个热身期。这可以减少伤害的风险。适当的热身可以使身体的肌肉渐渐加热，增加血液循环，让肌肉变得紧绷，减少不必要的运动损伤。
2. 规范动作，不超过个人能力极限。
3. 培养正确的呼吸方式。开合跳时，呼吸应与跳跃同步，以保持身体的平衡。并且应尽量避免屈膝跳跃。这个动作很容易让膝盖受伤。
4. 着装选择宽松、轻便、透气的运动衣服，以利于热量的散发，并增加运动时的舒适度。
尽管运动有助于健康，但错误的运动方式同样可能会导致不必要的风险。关注运动的细节，是预防运动损伤的重要方法之一。合理的运动方式不仅能够锻炼身体，还能够保护好自己的身体。