不吃早餐对身体不好，但是为了节省时间硬是要缩短早餐时间？小心了，你可能因此错失一杯营养早餐！
一次研究表明，睡前如果再喝一杯牛奶，第二天不吃早餐对身体影响将大打折扣。因为牛奶能够在胃里缓慢释放能量，从而让你开始清醒，恢复精神，这样你不会因为饥饿昏昏沉沉，而且能够保持精力，提高工作效率。
不过这并不是说你可以不吃早餐。无论你的早餐品种如何，吃早餐对身体都是有很多好处的：它能够为身体提供长时间稳定的能量，防止出现低血糖症状；同时还能够提高代谢率、改善肠胃消化，减轻便秘问题。所以，牛奶可以是你早餐的一部分，但不能代替整个早餐！