壁球运动是一种在小场地上比赛的运动，通过将球直接击向墙壁将球传回，其玩法简单易学，而且非常富有技巧性，使得壁球成为当今流行的运动。
每个人都能透过壁球运动来锻炼规律性训练，并且，因为只有两个人在小场地上比赛，运动员们可以通过组织对打小组赛和锦标赛来获得更好的锻炼。这两种比赛类型都受到了广泛的支持。相对来说，小场地使得参赛人数会比传统的运动会要少得多。不过，这个小环境带来的交流自然而然地增强了比赛的相互影响，使得运动员之间的关系更加紧密。
壁球运动还有一个突出的优势，即其对心肺循环系统和身体平衡的影响。比赛中各种姿势的变化，丰富多彩的运动，以及高强度的训练都能使得运动员的心肺功能得到较小的改善。同时，由于壁球是一个单独的，非常专注的运动，因此，其对身体平衡能力的锻炼也非常重要。斜线接球，低平线接球和侧抽接球等各种击球姿势需要高度的灵活性和运动规律性，使得运动员们身体的平衡能力得到了提高。
壁球运动是一种趣味性强，适合所有人的运动方式，不但可以锻炼各种技能，还可以对心肺循环和身体平衡产生积极的影响。您可以通过组织对打小组赛和锦标赛来进一步提高自己的水平。