胃部不适，往往会影响我们的正常工作和生活，因此修复胃成为很多人追求的目标，而养胃的方式有很多种，比如坚持规律作息，戒烟限酒，还有就是合理饮食。
下面就为大家介绍一些适合养胃的食材。
1、白木耳：胃病的患者多半都有消化不良的情况，白木耳有助于增加胃肠的蠕动，保证食物顺利通过，同时其胶质成分可以修护肠胃粘膜。
2、山药：是一种能够滋阴润燥，同时又有补脾益胃作用的食物，胃病患者食用后既可使身体得到营养，又不会引起肠胃负担。
3、南瓜：南瓜富含维生素C和维生素E等抗氧化物质，能改善胃肠黏膜微血管的通透性和抵抗力，帮助胃肠粘膜修复。
4、黑豆：不仅含有丰富的蛋白质和铁质等，还含有多种氨基酸和微量元素，对肾亏胃寒等病症有着很好的改善作用。
吃什么最养胃呢？以上这些食材都可以放心食用，同时还要控制荤腥辛辣、油腻重口味，多喝水，适当运动等，才能真正帮助胃部恢复到最佳状态。