很多人会因为久坐而出现背疼问题，平板撑是一项有效的运动方式，可以缓解背疼，塑造美好身姿。
平板撑对我们的身体有很多好处，它可以有效地锻炼手臂肌肉，提高我们身体的抗压能力，改善氧气摄取。平板撑对改善身姿也有很大的作用，它可以促进身体直立，能够防止我们因长时间低头而造成的颈椎疼痛。在平板撑的过程中，我们可以自我感知身体的状态，调整身体姿态，能够提高我们的身体自控能力。
对于初学者来说，平板撑可能比较困难，建议从简单的动作开始练习，一点一点地提高难度。同时，在平板撑的过程中也要注意呼吸，以保持正常呼吸，防止出现胸闷等不适症状。平板撑是一项可以在家中进行的运动项目，可以随时进行，非常方便。