9月16日，中国首位女航天员刘洋在接受采访时，惊艳地亮相！近几日，网友分享的一组她参加活动的照片中，刘洋又回到了她宇航员时期的体形，看起来又瘦回来了。在网上话题热炒的背后，是刘洋3个月减重14斤的绝技。
那么，究竟是如何做到的呢？
刘洋自称是通过“饮食控制和有氧运动”两个方法来减肥的。具体来说，她每天早餐吃鸡蛋加牛奶，午餐和晚餐则会吃少量米饭、肉类和蔬菜。此外，刘洋每天坚持进行1小时的跑步或游泳运动。
不过，刘洋强调减肥的同时不能让身体营养不良，她会根据营养学原理安排饮食，并保证每天喝充足的水和摄入足够的蛋白质等。
刘洋减重14斤不仅重新找回了年轻时期的姣好身材，也给大家上了一堂生动的健康课，引起了社交平台热议。