夏天是人们最难熬的季节，不少人为夏季的炎热而疲倦不堪。还有一个被人们广泛传承的说法，就是“一年之计在于春，一日之计在于晨”，其实夏天也是需要计划的。
中国民间习惯将夏天分为三个阶段：立夏、小满和大暑，称之为三夏。立夏是二十四节气中的第七个节气，是中国二十四节气中的第一个夏季节气。从每年阳历5月5日或6日开始，到5月20日左右，每年持续15天。立夏的科学含义是指太阳到达黄经45度时，昼长和夜短分别为13小时15分和10小时45分。立夏后，表明气温已经开始升高，植物生长加速。
小满是二十四节气中的第八个节气，是中国二十四节气中第二个夏季节气。通常发生在每年的5月20或21日，至24日，小满后天气逐渐变热，农作物进入快速生长期。
大暑是夏季的第三个节气，每年在阳历7月22日或23日这一天。大暑意味着暑盛，是一年中最热的时间段。大暑时节，白天最长，太阳高度最高。但同时也是自然界万物生长最旺盛的时期。
三夏分别是楚国习俗，后经汉代广泛传播，沿革至今。认清这三个时间点，可以让我们更好地掌握气温变化，制定出更合理的健康计划。