随着人们生活水平的提高和医疗保健水平的不断提高，越来越多的中老年人开始重视身体健康问题，而形体舞正是一项非常适合中老年人的运动项目，将形体舞基础教学作为培训课程是一种非常有益的措施，有以下几个方面的益处：
一、锻炼身体素质
通过形体舞基础教学的培训，可以促进中老年人肢体关节的灵活性和活动量，提高肢体协调性和优美程度，促进心肺功能的改善和身体素质的提高，更好地预防老年人身体功能的退化。
二、促进心理健康
不仅如此，形体舞基础教学可以增进中老年人之间的交流和沟通，缓解压力和焦虑，陶冶情操、丰富生活内容、创造愉悦的心理体验，使中老年人的身体和心理都可以得到有效的锻炼和调节。
三、培养兴趣爱好
形体舞活动还可以丰富中老年人的社会交际圈，拓展交际范围，增强集体荣誉感和归属感，特别是可以培养起中老年人对形体舞的兴趣和爱好，增加生活乐趣。