现在的生活节奏越来越快，许多人的身体状况也越来越差，腹部肥胖是困扰许多人的健康问题，如何开始腹部减肥，原来有一个简单却实用的方法——腹部九分法。腹部九分法是老中医们判断一个人身体健康情况和腹部肥胖状况的一种方法，如果你能掌握腹部九分法，那么你就能轻松地塑造完美腹部。
腹部九分法的具体方法是：以肚脐为中心，上下各五公分，向左右各划分四个点，共九分，然后可以通过观察自己的腹部下垂情况，判断健康状况以及腹部肥胖情况。如果你的肚子中心部位凸起并且下垂到第三、、四分，说明你的身体状况比较差，肥胖情况比较严重；如果肚子凸起并且下垂到第五、六分，说明你的身体健康状况也不是很好，需要停止不良的生活习惯并加强锻炼。
如果你的肚子没有下垂，即使有些微微凸起，说明你的身体比较健康；如果你的肚子比较平坦，那么你的身体健康状况是非常好的。不论你的身体状况如何，我们都可以通过合理的饮食以及科学的锻炼方法来改善腹部肥胖状况，让你轻松拥有完美的腹部。