半月板是膝盖内的弹性软骨，起到了缓冲作用，可以缓解膝关节的重量，因此，在日常生活中，应该注意保护半月板，以免发生损伤。下面，介绍一些预防半月板损伤的方法。
1. 合理锻炼：在日常生活中，保持适度锻炼可以增强肌肉，提高半月板的弹性；但运动时一定要注意不要过度运动或突然改变运动方式，以免引起损伤。
2. 注意安全：除了运动，日常生活中也可能发生意外，如楼梯上下、跌倒等。所以，要注意行动的安全，防止意外发生。
3. 控制体重：体重过重可以增加膝盖的负重，长期下去，容易引起半月板损伤。因此，控制体重是保护半月板的一个有效措施。