太极拳是中国优秀的传统武术之一，因其缓慢、柔和、流畅、圆滑、起伏有致的动作和接合紧密，所以一直被人们传颂不已。许多人喜欢太极拳的原因是太极拳不仅强身健体，而且有一定的养生功效。
下面笔者介绍一下三十二式太极拳及其练习方法。三十二式太极拳是不论初、中、高级者，练后均能使身心得到调养的拳术。
一、起势：站直，两脚分开与肩同宽，双臂自然下垂；提肛收腹，松肩顶背。
二、左右野马分鬃。
三、白鹤亮翅。
四、左右搂膝拗步。
五、手挥琵琶。
六、左右倒卷肱。
七、提手上势，单鞭。
八、如封似闭。
九、十字手。
十、抱虚怀抱。...