BMI指体质指数(Body Mass Index)，也称身体质量指数(Body Mass Indicator)。它是计算体重与身高之间的关系的一种标准，是测量体脂肪程度和健康状况的重要指标。那么，如何计算自己的BMI呢？
BMI的计算公式是：体重(kg) / 身高²(m)
下面以一个175cm身高，70kg体重为例。首先将身高转换为米，即1.75m，然后进行计算，
BMI = 70 / (1.75 × 1.75) ≈ 22.9 (kg/m²)
接下来，根据BMI值的范围，我们可以很方便的知道自己的体型情况：
- BMI ＜18.5 : 体重偏轻
- 18.5 ≤ BMI ＜24.9 : 正常范围
- 25.0 ≤ BMI ＜28.0 : 体重过重
- BMI ≥28.0 : 肥胖
需要提醒的是，BMI只是一种估算体脂肪程度和健康状况的指标，对于某些高肌肉量者，BMI也有可能会显示偏高。因此，针对个人的情况，应该综合考虑身高、体重等其他指标来判断身体状况。