跑步是健身运动中一种非常流行的运动，无论是在早晨还是晚上，都能看到许多身穿运动装的人在公园、小区、街道上进行跑步锻炼。跑步有助于增强心肺功能、锻炼身体、释放压力等。除此之外，跑步还能带给我们更多的收获。
首先，跑步可以带给我们运动的乐趣。跑步前的准备工作，如选定跑步路线、穿上合适的运动装备等等，本身就是一项很有趣的事情。而在跑步过程中，亲近自然的感觉也是很有趣的体验之一。
其次，跑步还有很多健康的好处。首先，跑步有助于提高血液循环、降低血压、预防心脏病、糖尿病等疾病。其次，它可以增加运动时身体的耐力、力量和协调性，从而使身体更健康，更强壮。
最后，跑步也是一项非常灵活的运动。短则几分钟，长则数小时，地点无限，可以选择在室内跑步机上进行，也可以在户外进行跑步，甚至可以选择到各种健身房中，进行更高难度的跑步训练。在进行跑步时，只需要根据自己的身体条件和喜好，设置合适的跑步模式，就可以得到最好的锻炼效果。