怀孕孕期对于准妈妈来说，是人生中非常重要的一个时期。孕妇的健康不仅关系到自己的身体状况，还会影响到宝宝的成长。如何保障怀孕孕期的健康呢？
1. 合理饮食
怀孕孕期必须要保持足够的营养供给，合理的饮食是非常关键的一点。饮食应该具有多样性，以保证各种营养成分的摄入。同时还要合理控制饮食量，不可暴饮暴食，影响身体吸收，导致肥胖等问题。
2. 适量运动
适量运动对于准妈妈来说也是非常有益的。早期的适度运动有助于改善身体状况，增强体质，减轻肌肉疲劳。但要注意不要过度运动，以防引起胎儿的水肿和过度疲劳等情况。
3. 规律作息
规律的作息时间可以保证孕妇的身体健康，提高孕妇的睡眠质量，从而对胎儿的成长也有帮助。同时注意不要长时间熬夜，以免影响身体免疫力。
4. 心理调节
心理调节对于孕期的身体健康也非常重要。准妈妈产生焦虑，恐惧情绪等，很容易引起激素分泌失调等问题，影响到身体的健康。应该积极采取一些心理调节方式，如听音乐、看书、散步等方式缓解情绪。
怀孕孕期的保健非常重要，怀孕妈妈们应该注重饮食营养、适度运动、规律作息和心理调节等方面，以保障自己和宝宝的身体健康。