红蓝光对眼睛有害吗？如何正确防护？

红蓝光是指波长在400nm到500nm之间的光，这种光线在电子产品，特别是手机、电脑等显示屏中极为常见，同时也是人们经常关注的一个话题。那么红蓝光对眼睛有害吗？如何正确防护？

研究显示，过量接触红蓝光会对眼睛产生一定的伤害。长时间接触红蓝光会使人眼睛疲劳、视力下降，甚至导致眼干、头痛等不适症状，严重的甚至可能诱发青光眼。

如何正确防护？首先，不要长时间盯着电子屏幕，建议每隔一定时间休息一下眼睛。其次，可以通过佩戴专门的眼镜或调节显示屏的亮度、对比度等参数来降低对眼睛的伤害。此外，多食用富含β-胡萝卜素、维生素A、C和E等营养素的食物，还可以正确选购电子产品，选择低蓝光、无闪屏的设备。

正确防护红蓝光，关注眼健康，让你的眼睛和你一起健康成长！