电解质水怎么配？
电解质水是一种能够提供身体所需电解质的水，一般情况下炎热的天气或运动过后透过汗液排出的电解质需要及时进行补充，以免影响身体各项指标。那么，该如何配制电解质水呢？
- 准备一瓶550ml的瓶子或保温杯
- 将瓶子或保温杯用开水冲洗干净
- 将350ml温水放进瓶子或保温杯中
- 加入1/4小勺盐
- 加入1/4小勺小苏打
- 加入适量橙汁或柠檬汁
- 再加入10克左右蜂蜜或三糖
- 严重运动过后可以加入1克维生素C
以上就是电解质水的配制方法，需要注意的是，电解质水并不等同于市面上的各种能量饮料或葡萄糖水，在选择时需要慎重，更需要注意配制时的比例以免造成身体的不适。