仰卧起坐，提升核心力量，谷粒生活带你一起健身

仰卧起坐是锻炼核心肌群及腹肌的一种基础动作，无需器械，随时随地都能进行。动作简单易学，既适合入门者也适合经验丰富者。每日坚持练习，不仅可以增强腹部肌肉，提升核心力量，还有助于塑造完美腹肌线条。

仰卧起坐需要占位且动作时间较短，适合在快节奏的城市中练习。不过练习时要注意起坐的幅度，过高的幅度会造成颈部的压力，引发颈部疼痛等不良反应。仰卧起坐是一项基础又全面的锻炼动作，大家可以根据自己的情况适量练习。