无论是女性还是男性，每个人都有自己的洗头习惯，但到来生理期时，许多女性朋友都正在纠结一个问题： 来月经能不能洗头？
经过专家科学研究，发现来生理期当天和第二天不宜洗头，可以选择用干洗发用品或干毛巾吹干头发。原因是女性在月经时期，子宫口张开，容易透过有缝隙的头皮毛孔，受到外部菌毒侵袭。此时如果再洗头，会让头皮变得更容易发痒，引起感染，因此生理期不宜洗头。
那么，来月经能不能洗澡呢？答案是可以的，但要注意以下几点：
- 不要洗得太频繁，2-3天洗一次即可，洗完后立即穿上干爽的衣服。
- 使用温水，洗澡时间不要过长过热。
- 保持私处干燥，避免感染。
此外，来生理期时，女性朋友还可以适当进行瑜伽和深呼吸，有助于缓解生理期不适感。