贝茨视力训练恢复法源于美国眼科医生威廉·赫里伯特·贝茨创立，不同于传统的矫正近视的方法，这种方法侧重于通过训练，改善视力疲劳、纠正不良的视力习惯和转变对光线的感受，从而达到预防、矫正近视的效果，据言有许多近视者采用后获得了成功减轻近视的效果。
贝茨视力训练和恢复法的理念是，视力与身体其他器官一样是可以训练的，只要我们掌握了正确的训练方法，视力不良问题就可以得到好转。其中训练的核心是放松眼部肌肉，针对性的训练我们的眼睛常用的各个部分，达到改善眼球转动的能力，提高视力的效果。
贝茨视力训练恢复法的基本方法是带上眼罩，让自己处于放松和安静的环境中，闭上眼睛运用意念调节呼吸，然后让眼睛随意转动，用意念身体放松感受眼球转动的过程，促进眼球的疲劳恢复康复以及视力的改善。此外，外界环境的调整也是贝茨视力训练恢复法重要的一步，减少不良因素如电子产品过度使用，使眼部疲劳得到有效缓解。