气质是人们外在形象的重要体现，好的气质让人看起来有自信、有魅力、有能量。那么如何改善自己的气量呢？
首先，饮食注意平衡。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食品，摄入适量的蛋白质和健康脂肪，尽量避免吃垃圾食品、高脂肪、高热量的食物。
其次，注意保持良好的姿态，挺胸收腹。练习瑜伽或者普拉提，锻炼核心肌群，增强肌肉力量，保持良好的身体姿态。此外，要养成潜意识保持姿势的好习惯，如果坐姿或立姿不正确，会影响自己的气质和形象。
最后，多关注自己的内心情绪和心理状态，保持乐观积极的态度，这样才能从内部散发出自信和能量。
改善自己的气量是一个良好形象的重要组成部分，只要有耐心，坚持锻炼，你也可以让自己成为拥有自信、有魅力、有能量的人。